La ginnastica dolce rappresenta un percorso per riappropriarsi del proprio corpo, riconquistando un portamento piu' armonico e naturale, restituendo la possibilita' di esprimersi liberamente e con fluidita', attraverso movimenti semplici (allungamenti, piegamenti e stretching ) che tengano conto delle necessita' e dei limiti di ognuno in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi. Lavorando sull'allungamento delle catene miotensive, sulla consapevolezza e sul controllo della respirazione, sull'equilibrio, sulla coordinazione si aiuta a "riequilibrare" l'intera struttura corporea contribuendo allo stato di benessere del corpo.